DanceFit

Spaß haben, auspowern- TANZEN!
In diesem Fitnesskurs liegt der Schwerpunkt auf dem Tanzen und der Ausdauer. Leichte Choreographien geben dir die Möglichkeit schnell und jederzeit in das Fitnesskonzept einzusteigen.

DanceFit ist für alle Altersklassen geeignet.

Donnerstag 20:00 - 21:00 Uhr

Freitag 18:15 - 19:15 Uhr

SeniorFit 

Fitnessübungen und Stretching für alle aktiven Damen ab 60+/ 70+ / 80+  

Man ist nie zu alt um sich sportlich zu betätigen. 

Dienstag 18:45 - 19:45 Uhr

Body Workout

Bei dem Body Workout formst Du Deinen ganzen Körper, hältst ihn fit und verbesserst Deine Ausdauer... Du erlebst ein Ganzkörpertraining in dem es darum geht, mit dem eigenen Körpergewicht zu arbeiten. Mit kleinen Geräten und Hilfsmitteln wird die Trainingswirkung dabei zusätzlich verstärkt

Freitag 19:30 - 20:30 Uhr

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Hula Hoop Workout 

Der neueste Fitnesstrend ist wohl das Workout mit dem Hula Hoop. Dieses besondere Workout ist brandneu in unserem Kursprogramm und bietet ein effektives Bodyworkout und jede Menge Spaß mit dem Hoop.

Mittwoch 20:00 Uhr

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Yoga 

Yoga wird bei sämtlichen stressbedingten Krankheiten (z.B. Ischias, Rückenschmerzen, Rheuma, Verdauungsstörungen) empfohlen. Yoga arbeitet mit dem Bewusstsein des eigenen Atems, Körpers und Geistes. Zu Beginn werden ruhige Haltungen (Asanas) eingenommen. Sie dienen der Gesundheitserhaltung des Körpers, der Kräftigung der Muskeln, der Entgiftung und Stärkung aller Körpersysteme. Es schließen sich Atemübungen (Pranayamas) an, welche die Lebensenergie (Prana) im Körper anregen und steigern. Am Ende wird die vollkommene Entspannung angestrebt. Damit bietet Yoga vielfältige Möglichkeiten zum Ausgleich von Anspannungen aus Alltag und Beruf

Yoga ist für alle Altersklassen geeignet.

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